天氣炎熱許多人貪涼，吹著冷氣吃雪糕、喝冷飲，結果胃痛難耐。原來這些冷飲寒性大，常吃容易引起胃寒脾虛。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏推薦可以灸中脘、足三里等穴。

中脘、足三里為脾胃保健要穴

中醫(yī)認為，脾主運化水谷精微，化生氣血，為后天之本。脾胃功能強健，可激發(fā)人體的正氣，增強抗病的能力，使人精力充沛，長壽不衰，中脘、足三里為脾胃保健要穴。 艾灸時有“傳感”效果更佳

施灸時，點燃艾條，在中脘穴、足三里穴進行懸灸(距離穴位一定高度進行熏烤)，上下往返緩緩移動，同時體會灸下的感覺，部分人會感覺到某些地方特別舒適(中醫(yī)稱為“熱敏點”)，可適當延長該處艾灸時間，效果更佳。

部分人除了局部感覺溫熱，還逐漸出現(xiàn)向上或向下擴散(中醫(yī)稱為“傳感”)，效果更佳。

每穴艾灸20-30分鐘以上，如作為脾胃保健灸，宜一周兩三次，貴在堅持。

提醒：口苦咽干時不宜艾灸

對于實熱證、陰虛發(fā)熱者，瘡瘍、出血的局部，一般不適宜灸療。如果艾灸后出現(xiàn)咽喉腫痛、口苦咽干、口舌生瘡、咽癢咳嗽、煩躁失眠、流鼻血等上火表現(xiàn)者可能不適宜艾灸。